How much should a person walk in a day? Read in English:
एक व्यक्ति के लिए दिन में कितना चलना चाहिए, यह उसकी आयु, स्वास्थ्य स्थिति, और उसकी शारीरिक गतिविधियों पर निर्भर करता है। सामान्य रूप से, डॉक्टरों द्वारा सुझाए जाने वाले मानक रुप से एक व्यक्ति को दिन में कम से कम 30 मिनट से लेकर 1 घंटे तक की यात्रा करनी चाहिए। इससे हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है, मानसिक स्वास्थ्य में लाभ होता है और वजन नियंत्रित रहता है। लेकिन यह मानक हर व्यक्ति के लिए भिन्न हो सकता है, इसलिए सर्वेक्षण करने के लिए एक डॉक्टर से परामर्श करना भी महत्वपूर्ण है।
यह और तनाव को कम कर सकता है।
वजन नियंत्रण: नियमित रूप से चलने से कैलोरी खपत होती है जिससे वजन को नियंत्रित किया जा सकता है।
हृदय स्वास्थ्य: नियमित व्यायाम से हृदय का स्वास्थ्य सुधारता है और हृदय रोग के जोखिम को कम करता है।
शारीरिक तंत्र का सुधार: संतुलित चलने से शारीरिक तंत्र मजबूत होता है, जिससे घुटनों, पैरों और कमर के दर्द की संभावना कम होती है।यदि आपके पास किसी विशेष समस्या या परामर्श की आवश्यकता है, तो कृपया एक बार अपने doctor से परामर्श करें।
How much should a person walk in a day?
Person walk in a day?
How much walking a person should do in a day depends on his age, health condition, and his physical activities. Generally, the standard recommended by doctors is that a person should travel for at least 30 minutes to 1 hour a day. This improves heart health, benefits mental health and keeps weight under control. But this standard may differ from person to person, so it is also important to consult a doctor to conduct a survey.
This can further reduce stress.
Weight Control: Regular walking consumes calories which helps in controlling weight.
Heart Health: Regular exercise improves heart health and reduces the risk of heart disease.
Improvement of physical system: Balanced walking strengthens the physical system, which reduces the chances of knee, leg and waist pain. If you have any special problem or need consultation, please consult your doctor at once.